高中物理的重点和难点主要集中在以下几个方面：

1. 力学：包括牛顿定律、动能定理、动量守恒等基本概念，以及受力分析、运动学方程的运用。

2. 电磁学：涉及电场、磁场的基本性质及其对带电粒子或电流的作用力，以及电磁感应现象。

3. 波动光学：包括波的性质（如干涉、衍射、偏振）和光的折射、反射规律。

4. 热学：掌握热力学定律、理想气体状态方程及能量转换过程。

5. 近代物理：了解量子论和相对论的基本原理及其对现代物理的影响。针对这些重点和难点，建议通过多做练习题、总结解题方法和技巧来提高理解和应用能力。同时，重视实验操作，培养观察和分析问题的能力。