参加初中物理竞赛，首先需要掌握扎实的物理基础知识。

可以通过阅读课本、参考书籍和观看教育视频来提高理解力。其次，多做题是提高解题能力的关键。通过做各类题目，可以熟悉各种题型和解题技巧。此外，积极参加学校组织的物理兴趣小组或辅导班，与同学交流讨论，有助于拓宽视野和提高思维活跃度。最后，培养良好的学习习惯和时间管理能力，确保在准备过程中能够高效学习。