要学好高中数学和物理，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过阅读科普书籍、观看相关视频或参加实践活动来增加兴趣。其次，要掌握基本概念和公式。通过上课认真听讲、做笔记，课后及时复习巩固，并多做练习题来加深理解。此外，要学会独立思考和解决问题。遇到问题时，先尝试自己解决，再向老师或同学请教。最后，要有良好的学习习惯和时间管理能力。合理安排时间，制定学习计划，确保每天都有一定的学习时间。坚持以上几点，相信你会取得好成绩的。