在地理学中，等高距是用来表示地形地貌高度变化的一种度量方式。

通常，等高距是指在地图上相邻等高线之间的竖直距离。计算等高距的一般步骤如下：

1. 首先，获取一张含有等高线的地形地图。

2. 在地图上选择两条相邻等高线。

3. 确定这两条等高线之间的高程差。这可以通过查看等高线上标注的高程数值来得到，一般以米或英尺为单位。

4. 确定地图上的比例尺，以便将地图上的距离与实际地面的距离进行转换。比例尺可以在地图上的图例或人工提供的信息中找到。

5. 使用比例尺将地图上的距离转换为实际距离。这可以通过将地图上的距离与比例尺中对应的实际距离比例计算得到。

6. 最后，将高程差与转换后的实际距离相除，即可得到等高距。例如，如果高程差为10米，实际距离为50米，那么等高距就是10/50=0.2，表示每50米的距离上高程变化为10米。需要注意的是，等高距的计算可能会受到地图的尺度、等高线的间隔以及地形地貌的变化程度等因素的影响。因此，在进行等高距计算时，需要根据具体情况选择合适的方法和适当的精度。