初中生数学和物理成绩不佳时，首先不要气馁。

以下是一些建议帮助你提高这两门科目的成绩：

1. 建立信心：相信自己有能力学好数学和物理。保持积极的心态对学习至关重要。

2. 制定计划：为数学和物理设定明确的学习目标，并制定一个实际可行的学习计划。

3. 加强基础知识：确保掌握数学和物理的基本概念、公式和定理。这些是解决复杂问题的基石。

4. 多做练习题：通过大量练习来巩固知识点，并熟悉各种题型和解题方法。

5. 及时复习：定期回顾所学内容，加深理解和记忆。

6. 寻求帮助：在遇到困难时，不要害怕向老师、同学或家长求助。他们可以提供宝贵的指导和支持。

7. 培养兴趣：尝试从日常生活中发现数学和物理的应用，这将有助于激发你对这两门学科的兴趣。8. 坚持努力：学习是一个持续的过程，需要时间和努力。坚持不懈，你会看到进步。