如果你只是刚接触到篮球，由于投篮时间长了，次数多了。手指都会感觉抬不上力。首先保持规范的投篮动作，时间长了，自然而然就成习惯了。

1 投篮压腕和抖腕有区别2 因为投篮压腕是指在投篮时手腕的力量随着动作逐渐增加，增强球的稳定性，并不会对球的方向造成影响；而抖腕则是指投篮时手腕不稳定，颤动的幅度较大，会对球的方向产生较大影响3 技术训练中，教练会针对这两个问题采取不同的训练方案，并帮助球员逐渐校准动作，提高投篮准度。同时，球员也需要认真练习，逐渐掌握正确的投篮技巧，避免出现抖腕或者过度压腕的情况。