要提升初中化学和物理成绩，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过观看相关的科普视频、阅读有趣的实验故事来激发好奇心。其次，认真听讲并记好笔记是学习的关键。课堂上老师讲解的内容往往是考试的重点，因此要认真记录并定期复习。此外，多做练习题也是提高成绩的有效途径。通过做题可以巩固知识点，熟悉题型和解题技巧。最后，遇到不懂的问题要及时请教老师和同学，不要拖延。坚持以上方法，相信你的化学和物理成绩会有所提升。