进攻三秒，又称三秒违例，是篮球比赛中的一项规则。

当一名进攻球员在对方篮下（通常指3秒区）停留超过三秒钟时，并且此时该队仍在控制球权，裁判员会判定为进攻三秒违例。这意味着控球方必须将球传给队友或运球出三秒区，否则将会失去对球的控制权。这一规则旨在防止进攻球员长时间占据有利位置，限制其在内线形成优势，从而保持比赛的流畅性和公平性。