要提高高中化学竞赛水平，首先需要扎实掌握基础化学知识。

可以通过阅读教材、做课后习题来巩固基础知识。其次，针对竞赛特点，进行专题训练，如有机化学、无机化学、物理化学等，并学习一些大学化学课程，拓宽知识面。此外，多做历年的竞赛真题，熟悉题型和答题技巧，分析自己的薄弱环节，针对性地加强练习。最后，参加辅导班或加入学习小组，与同学交流讨论，共同进步。