小腿短想要变长主要是运动的方法，运动可以锻炼骨骼的发育，最好是跳高以及跑步的方法，也可以选择打篮球或者游泳的方法，并且在平时要注意钙元素以及蛋白质的补充，可以促进骨骼的发育。

一般在青春期的时候，最好是多打篮球，打篮球是最好锻炼小腿的方法，而错过青春期需要借助手术变长了。

1. 小腿并不能真正变长。小腿的骨骼和肌肉通常都已经在人类成年之前发育完毕，因此小腿的长度不会发生明显的变化。

2. 然而，通过加强小腿的肌肉锻炼（比如提踵或深蹲等动作），可以增加小腿的肌肉质量和体积，从而使小腿看起来更加匀称和健康。

3. 另外，穿高跟鞋或增加鞋垫的高度也可以在外观上增加一定的小腿长度，但这并不是真正的身体改变，只是形象上的调整。

1. 运动锻炼：可以通过跳绳、蹲起、爬楼梯等运动来锻炼小腿肌肉，增加小腿的肌肉量，使小腿看起来更加紧致。

2. 穿高跟鞋：穿高跟鞋可以使小腿肌肉更加紧实，腿部线条更加流畅，使小腿看起来更加修长。

3. 穿长靴：穿长靴可以遮盖住小腿的部分，使小腿看起来更加修长。

4. 穿紧身裤：穿紧身裤可以贴合小腿，展现小腿的线条，使小腿看起来更加修长。