要高效地听高中数学视频课程，首先需要做好课前预习。

了解即将学习的内容，这样在听课过程中能更好地跟上老师的节奏。其次，认真听讲是关键。集中注意力，紧跟老师的讲解思路，对不理解的地方做笔记，课后再仔细研究。另外，积极思考并提问，不要害怕问题简单或显得自己无知，只有通过不断提问和解答，才能真正掌握知识。最后，及时复习巩固所学内容，可以通过做题、讨论等方式加深理解。持之以恒，相信你会取得好成绩。