如果您在食品中发现虫子，首先请不要食用该食品。

然后，您应该保留好证据，包括有虫子的食品包装和照片。接着，您可以联系食品的生产商或销售商，向他们反映情况并寻求赔偿。通常，他们会根据食品安全法规和公司政策来处理此类投诉。赔偿可能包括退款、换货或者一定的经济补偿。如果您的健康因此受到影响，您还可以要求赔偿医疗费用。在整个过程中，保持沟通的礼貌和专业态度，这将有助于您更快地解决问题并获得满意的解决方案。