作为一名曾经参加过高中物理竞赛的过来人，我认为以下几点经验或许对你有所帮助：

1. 扎实基础：物理竞赛涉及的知识面很广，你需要对高中物理的各个知识点有深入的理解。

因此，在平时的学习中要注重基础知识的积累和巩固。

2. 拓展阅读：除了课本知识，还需要阅读一些物理学相关的课外书籍或资料，拓宽视野，了解更多的物理思想和方法。

3. 勤于练习：多做练习题是提高解题能力的关键。通过大量的练习，可以熟悉各种题型和解题技巧，提高解题速度和准确率。

4. 参加培训和讨论：参加物理竞赛培训，与同学一起讨论问题，可以帮助你发现自己的不足之处，同时也能从别人那里学到新的解题思路和方法。

5. 调整心态：竞赛过程中可能会遇到挫折和困难，保持积极的心态，相信自己，不断努力，最终会取得好成绩。