学习高中语文和外语需要多方面的努力。

首先，对于语文，你需要广泛阅读经典文学作品，培养文学素养，同时注意词汇积累和文言文的学习。其次，加强写作训练，通过模仿和创作提高写作能力。对于外语，建议从基础语法和词汇开始，逐步增加阅读量，如阅读英文原著、新闻等。此外，多听、多说也是提高外语水平的关键，可以通过观看外语电影、参加语言交换等活动来锻炼听说能力。最后，定期进行自我测试和复习，巩固所学知识。