要下载高中英语听力材料，你可以采取以下步骤：

1. 访问英语学习网站或资源平台：有许多网站和平台提供免费的英语听力练习，如BBC Learning English、VOA Learning English、English Central等。

2. 搜索关键词：在搜索框中输入“高中英语听力”或相关的关键词，找到适合你的水平和学习需求的材料。

3. 选择合适的内容：根据你的兴趣和需要选择合适的听力材料，可以是故事、新闻、对话等形式。

4. 下载或保存：大部分网站都允许你直接下载或在线收听材料。对于可以下载的材料，点击下载链接，然后按照提示操作即可。对于在线收听的材料，你可以通过浏览器自带的功能（如Chrome的“检查”功能）来查找音频文件并保存到本地。

5. 练习听力：下载完成后，你就可以随时播放这些听力材料进行练习了。为了提高效果，可以尝试边听边做笔记，或者听完之后回答问题、复述内容等。请注意，下载和使用这些材料时，请确保遵守版权法规和网站的使用条款。