在高中数学中，求一个数的位数和整数部分可以通过以下步骤进行：

1. 求位数：将给定的数除以10的幂次，直到商为0。

例如，求3456的位数时，可以依次除以10、100、1000等，直到商为0。在这个例子中；3456除以10得345余6，再除以100得3余45，再除以1000得0余345，所以3456是四位数。

2. 求整数部分：将给定的数与小于它的最大整数相减，得到的结果即为该数的整数部分。例如，求3.14159的整数部分时，可以将它与3相减，得到0.14159，因此3.14159的整数部分是3。