要提升高中历史和政治学科的成绩，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过阅读相关书籍、观看纪录片或参与讨论来增加知识面和了解历史的深度。其次，建立良好的学习习惯至关重要，如定期复习笔记、总结重点和难点，以及做练习题来巩固知识点。此外，积极参与课堂讨论和问题解答也是提高理解力和分析能力的好方法。最后，可以寻求老师和家长的帮助，他们可以提供针对性的建议和指导。