要提高初中物理的学习速度和效率，可以采取以下策略：

1. 制定学习计划：明确学习目标，合理安排时间，确保每天都有一定的学习时间。

2. 观看教学视频：选择适合自身水平的物理教学视频，跟随老师的讲解，理解概念和公式。

3. 做笔记：在观看视频时，做好笔记，记录关键点和疑问，便于日后复习和解答疑惑。

4. 实践操作：通过实验、模拟等方式，将理论知识与实际相结合，加深理解和记忆。

5. 定期复习：定期对所学内容进行复习，巩固知识点，避免遗忘。

6. 做题练习：通过做练习题，检验学习效果，找出薄弱环节，针对性地进行加强。

7. 互动学习：加入学习小组或讨论区，与同学交流心得，互相帮助，共同提高。8. 保持积极态度：保持对物理学科的兴趣和好奇心，相信自己能够学好物理。