原因是腿部力量不足。

人体双手空置，前后摆臂时，跳的是最高的。如果手中捧着物体，就会严重影响跳跃高度，所以要想拿球灌篮，首先要有足够的力量比空手跳跃需要的力量还要大，才能完成扣篮。发现拿球跳不起来了，说明腿部力量还是不足，需要加强锻炼。一般锻炼腿部力量的方法有，杠铃深蹲，腿举，杠铃或哑铃弓箭步行走等等。