高中生物实验中常用的染料主要包括以下几种：

1. 甲基绿和吡罗红：这两种染料常用于DNA和RNA的染色。

甲基绿使DNA呈现绿色，而吡罗红使RNA呈现红色。通过观察细胞中不同颜色的分布，可以判断DNA和RNA在细胞中的位置。

2. 醋酸洋红：这是一种常用于染色体染色的染料。在观察细胞分裂过程中，醋酸洋红可以使染色体呈现出明显的红色，便于观察染色体的行为变化。

3. 健那绿：这是一种线粒体特异性染料。健那绿可以使活细胞的线粒体呈现出蓝绿色，从而方便观察线粒体的形态和分布。

4. 台盼蓝：这是一种细胞活性染料。台盼蓝不能穿过活细胞的细胞膜，因此活细胞不会被染色。而死细胞的细胞膜通透性增加，台盼蓝可以进入细胞内部，使其呈现出蓝色。通过观察细胞是否被台盼蓝染色，可以判断细胞的活性。这些染料在高中生物实验中具有广泛的应用，有助于学生更好地理解细胞结构和功能。