学习高中物理和化学，首先要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过观看科普视频、阅读相关书籍或参加实验活动来激发兴趣。其次，要注重基础知识的学习，理解并掌握基本概念、公式和定律。对于物理，可以多做实验和练习题，通过实践加深理解；对于化学，要记忆元素周期表、化学反应方程式等，并通过做实验来提高动手能力。此外，上课要认真听讲，做好笔记，不懂就问，及时解决问题。最后，定期复习巩固所学知识，建立错题本，分析错误原因，避免重复犯错。