要练习高中语文的试讲，首先需要熟悉教材内容，了解课程标准和教学目标。

然后，准备一份详细的教学计划，包括导入、讲解、互动、总结和作业等环节。在试讲时，注意以下几点：

1. 语言清晰流畅，语速适中，发音准确。

2. 使用丰富的肢体语言和表情，增强课堂吸引力。

3. 设计有趣的互动环节，提高学生的参与度。

4. 把握好时间分配，确保每个部分都能得到充分的讲解。

5. 适时提问，观察学生的反应，调整教学方法。

6. 总结重点难点，帮助学生巩固知识。

7. 试讲结束后，进行自我反思，找出不足之处并加以改进。