初中生物实验中使用的显微镜通常是光学显微镜，调焦的方法如下：

1. 调整光源：先打开光源，调整光源的亮度，使其适合观察。

2. 调整物镜：选择合适的物镜，通常初中生物实验中使用的物镜有4倍、10倍、40倍等，选择合适的物镜后将其转到物镜架上。

3. 调整镜头：将目镜调整到最低位置，然后将物镜转到最高位置，用手轻轻转动镜头，使其与载玻片表面接触。

4. 调整焦距：用粗调焦轮将载玻片移动到显微镜镜头下方，然后用粗调焦轮将载玻片向上移动，直到载玻片与镜头接触，然后再用粗调焦轮将载玻片向上移动一段距离，使载玻片上的物体清晰可见。

5. 调整细调焦轮：用细调焦轮微调焦距，使载玻片上的物体更加清晰。

6. 观察：调整好焦距后，就可以观察载玻片上的物体了。注意不要碰触载玻片和镜头，以免影响观察效果。