教你个方法 绕十字\r 先扎个马步，两腿分开，先用惯用手运球绕着一条腿画圈。

熟练后用非惯用手。再熟练后抬起头不看球重复动作。最后熟练后双手绕十字不看球。然后你再试试胯下运球。\r 这是比较复杂的方法，也教球性。\r 简单的，两腿分开，一直从背后把球从裆后弹到裆前，熟练了自然就掌握轨迹了。\r 不过说实话我从来没有刻意练过胯下，你球性好了之后自然就能熟练的掌握球不同力度的轨迹，就是所谓的控球。我觉得你这个阶段可能球性不太好，联系先教教球性。我们学校两米的中锋都是可以熟练的双手控球的。\r