在初中物理中，参照物是用来描述物体运动状态的一个固定点。

要找到合适的参照物，你需要遵循以下步骤：

1. 确定研究对象：首先明确你要研究的物体是什么。

2. 选择参照物：选择一个与研究对象相对静止或相对运动的物体作为参照物。通常选择地面、观察者或其他易于观察和理解的物体作为参照物。

3. 描述运动：根据参照物描述物体的运动情况。如果物体相对于参照物位置发生了改变，则认为物体是运动的；反之，则是静止的。例如，当你描述一辆汽车是否运动时，你可以选择地面作为参照物。如果汽车相对于地面的位置发生了变化，那么可以说汽车是运动的；如果位置没有变化，那么汽车就是静止的。