在高中物理中，判断参照物的方法主要依据是观察者的视角和所研究对象的运动状态。

首先，确定观察者所在的位置。观察者是描述物体运动状态的基准点，所有关于物体运动的描述都是相对于观察者的位置而言的。其次，分析物体的运动情况。如果物体相对于观察者静止，那么观察者就是参照物；如果物体相对于观察者有相对位移或速度，则观察者不是参照物。最后，选择适当的参照物。为了简化问题，通常选择与研究对象相对静止或与研究目的相关的物体作为参照物。例如，在描述汽车相对于地面的运动时，地面是一个合适的参照物；而在描述乘客相对于汽车的座位时，汽车本身则是参照物。判断参照物需要根据观察者的位置、物体的运动状态以及问题的具体需求来确定。