要提升初中物理和化学的质量，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过观看相关的科普视频、阅读有趣的实验故事来激发好奇心。其次，上课要认真听讲，做好笔记，理解并掌握老师讲解的概念和公式。课后要及时复习，多做练习题，通过实践加深对知识的理解和记忆。此外，建立良好的学习习惯，如定期整理错题本，分析错误原因，避免重复犯错。最后，积极参与课堂讨论，与同学交流解题方法和思路，共同进步。