要提升初中化学和物理的成绩，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过观看相关的科普视频、阅读有趣的实验故事来激发好奇心。其次，建立良好的学习习惯至关重要，如定期复习笔记、做习题并总结错误原因。此外，积极参与课堂讨论和实验操作，将理论与实践相结合，有助于加深理解。最后，遇到难题不要害怕，可以请教老师或同学，共同探讨解决方案。持之以恒地努力，相信你的化学和物理成绩会有显著提高。