高中历史和政治的学习需要理解、归纳和记忆相结合。

首先，对于历史事件和政治理论，要尝试理解其背后的原因和逻辑，这有助于加深记忆。其次，可以通过制作时间线索、人物关系图或思维导图等工具来归纳整理知识点，使复杂的信息变得清晰有序。最后，通过反复阅读和复习，加强记忆。同时，可以尝试将所学内容与现实生活相联系，提高学习的兴趣和效果。