如果你在上高中物理课时感到困惑，不要担心，这是很常见的。

首先，确保你课前预习了课程内容，这样可以帮助你在课堂上跟上老师的讲解。在课堂上，尽量坐在前排，以便更好地看到黑板和听到老师讲解。如果可能的话，尝试与同学一起学习，互相帮助解释概念和问题。课后，及时复习课堂笔记，并尝试解决一些相关的练习题来巩固知识。此外，如果你在某个特定主题上遇到困难，可以寻求老师或家长的帮助，或者利用在线资源，如教育视频、教程和论坛等。记住，学习是一个过程，需要时间和努力，所以请不要气馁，继续努力，你会逐渐掌握高中物理的。