要使用手机学习高中物理课程，你可以采取以下步骤：

1. 下载学习应用：在手机上安装一些教育应用，如“作业帮”、“猿辅导”等，这些应用提供了丰富的学习资源，包括视频讲座、习题练习和答疑解惑。

2. 观看在线课程：利用优酷、B站等平台搜索高中物理相关教学视频，跟随老师的讲解来学习知识点。

3. 制定学习计划：为自己设定一个明确的学习目标和时间计划，确保每天都有一定的学习时间用于物理学习。

4. 互动式学习：加入一些学习群组或论坛，与其他同学交流心得，互相帮助解答问题。

5. 定期自测：通过应用中的测试功能或者自己找一些练习题来检验自己的学习成果，及时查漏补缺。

6. 求助老师：如果遇到问题，不要害怕向老师请教，他们是你学习路上的良师益友。坚持以上方法，相信你会取得良好的学习效果。