参加高中化学竞赛，首先需要具备扎实的化学基础知识和实验技能。

可以通过阅读教材、参考书籍和在线资源来巩固理论知识。其次，了解竞赛的题型和评分标准，有针对性地练习各类题目，提高解题速度和准确率。此外，参加学校或社会组织的化学竞赛培训，与同学交流讨论，有助于拓宽知识面和增强应试能力。最后，定期进行模拟测试，评估自己的学习成果，及时调整学习策略。通过持续的努力和积累，在竞赛中取得好成绩。