使用高中物理体温计的步骤如下：

1. 首先，确保体温计是清洁的。

如果不确定，可以用酒精擦拭体温计的测量部分。

2. 将体温计的测量部分放在口腔、腋下或直肠内。对于口腔温度测量，将体温计放在舌头下方，闭上嘴巴，保持几分钟；对于腋下测量，将体温计紧贴皮肤，手臂贴紧身体，保持几分钟；对于直肠测量，请遵循医生的建议和说明。

3. 在等待过程中，保持平静，避免剧烈运动或说话，因为这会影响体温读数。

4. 当体温计发出提示音或显示变化停止时，取出体温计并查看读数。

5. 记录读数，并在需要时将其与正常体温范围进行比较。如果体温过高或过低，建议咨询医生。请注意，不同的体温计可能有不同的使用方法，因此请务必参考您所拥有的特定型号的使用说明书。