观看高中物理教学视频时，首先应确保视频内容与你的学习需求相匹配。

可以查找专门针对高中物理课程的视频，或者针对特定主题（如力学、电磁学等）的讲解。在观看视频时，注意以下几点：

1. 保持专注：关闭不必要的通知和应用程序，避免分心。

2. 做笔记：记下关键概念、公式和例题，以便日后复习。

3. 重复观看：对于难以理解的部分，可以多次观看，直到完全掌握为止。

4. 实践应用：尝试解决视频中提到的例题或类似问题，以巩固所学知识。

5. 互动参与：如果可能的话，加入在线讨论组或问答社区，与其他学生交流心得，提问并解答他人的疑问。通过以上方法，你可以更有效地利用高中物理教学视频来提高你的物理知识和技能。