要提升高中英语口语，首先需要多听、多说。

可以通过观看英语电影、电视剧或新闻来提高听力理解能力，并模仿发音和语调。其次，加入英语角或寻找语言交换伙伴进行实际对话练习，这有助于提高口语流利度和自信。此外，定期阅读英文书籍、文章或新闻，积累词汇和表达方式，为口语交流提供素材。最后，不要害怕犯错误，勇敢开口，每次对话都是进步的机会。