高中历史的记忆可以采用以下方法提高效率：

1. 建立时间线索：将历史事件按照时间线进行整理，形成清晰的时间脉络。

2. 制作思维导图：通过绘制思维导图，将各个历史事件、人物和概念联系起来，帮助理解和记忆。

3. 关联现实生活：将历史知识与现实生活中的事物相联系，增加记忆的趣味性。

4. 故事化记忆：将复杂的历史信息转化为有趣的故事，便于记忆和理解。

5. 定期复习：制定学习计划，定期对所学知识进行复习巩固，避免遗忘。

6. 讨论交流：与同学或老师讨论历史问题，加深对知识点的理解和记忆。