要有效地在高中英语课程中背单词，可以遵循以下步骤：

1. 制定计划：每天设定一个合理的单词记忆目标，例如每天学习10个新单词。

2. 使用闪卡：将单词和释义分别写在卡片的两面，通过反复翻看加强记忆。

3. 制作词根词缀表：了解常用词根、词缀有助于理解单词结构，提高记忆效率。

4. 结合语境：尝试将新单词放入句子或段落中，了解其用法和含义。

5. 定期复习：按照艾宾浩斯遗忘曲线规律，合理安排复习时间，巩固记忆。

6. 应用实践：在写作、口语中使用新学的单词，加深印象。

7. 多样化方法：利用在线资源、手机APP等工具辅助记忆，如百词斩、墨墨背单词等。8. 保持耐心：记忆是一个循序渐进的过程，不要期望一蹴而就。持之以恒，你会看到进步。