要有效地在高中英语中背单词，可以采取以下方法：

1. 制定计划：每天设定一定的单词数量，并坚持完成。

2. 重复记忆：使用艾宾浩斯遗忘曲线原理，定期复习已学过的单词。

3. 语境学习：将单词放入句子或段落中学习，以理解其用法和含义。

4. 制作卡片：制作单词卡片，正面写英文，背面写中文释义，便于随时随地复习。

5. 应用实践：尝试用新学的单词造句、写作或与他人交流，提高实际应用能力。

6. 多样化方法：结合听力、阅读、游戏等多种学习方法，增加趣味性。

7. 持之以恒：保持积极的学习态度，不断积累词汇量。