为了有效备考初中生物联赛，首先需要熟悉课本知识，通过做课后习题和参考书来巩固基础。

其次，可以参加一些线上或线下的生物竞赛辅导班，以获得针对性的指导和训练。此外，多做历年的竞赛真题，了解题型和出题趋势，这有助于提高解题速度和准确率。最后，关注生物学领域的最新研究成果和发展动态，拓宽视野，提升解决实际问题的能力。