制作高中物理力学视频时，首先需要确定你的目标观众是高中生。

接下来，你可以按照以下步骤进行：

1. 制定计划：根据高中物理力学的教学大纲，列出你想要讲解的主题和概念。例如，牛顿定律、力的合成与分解、动能与势能等。

2. 准备材料：收集相关的教材、实验器材以及辅助工具（如白板、动画软件等）。确保你拥有足够的资源来演示和解释这些概念。

3. 录制视频：选择一个安静且光线充足的地方进行录制。使用高清摄像头或手机拍摄，确保画面清晰稳定。

4. 讲解内容：以简洁明了的语言解释每个概念，并通过实例加以说明。在必要时，可以使用图表、动画或者实物演示来帮助理解。

5. 互动环节：鼓励观众提问并参与讨论。这可以通过评论功能或者在视频中预留时间回答问题来实现。

6. 后期制作：对录制的视频进行剪辑，添加字幕、背景音乐等元素以提高观看体验。

7. 发布与推广：将视频上传到YouTube、Bilibili等平台，并在社交媒体上分享链接，以便更多人能够观看和学习。通过以上步骤，你将能够制作出既专业又吸引人的高中物理力学教学视频。