1.物理层面 在物理层面很显然,在长跑中紧密的跟跑可以减少空气的阻力,在风阻方面,如果想达到减少阻力的作用,你的配速需要超过4分22秒/公里时,只有速度够快才能产生足够多的阻力,并且跟随者和领跑者之间的距离,风向,方位都有讲究。

在最近马拉松破2的阵型中,就可以看出这种跟跑的优势,阵型的组织其实就是一方面为了减少空气阻力。

2.技术层面 跟跑的时候,速度相对稳定,更容易找到节奏感,当然这个是建立在熟悉,合适的人跟跑之上,这样可以减少节奏变化所消耗的体力,毕竟一个人跑的时候,自己的节奏很容易有变化,这样会使你更疲惫。