霍华德和姚明都是NBA历史上的优秀中锋，但霍华德在对抗姚明时往往处于下风，原因主要有以下几点：

1. 身高和力量：姚明身高2.26米，体重约140公斤，具有明显的身高优势。

霍华德虽然身体素质出色，但在面对更高大的姚明时，他的力量和对抗能力相对较弱。

2. 技术特点：姚明的投篮技巧非常出色，尤其是中距离投篮和勾手投篮，这使得他在进攻端难以防守。而霍华德的防守重心更多在于篮下，对于姚明的投篮很难有效限制。

3. 经验与智慧：姚明拥有丰富的比赛经验和篮球智慧，他懂得如何利用自己的身高和技术优势来击败对手。相比之下，霍华德虽然在防守端表现出色，但在与姚明的对决中，他的经验和智慧略显不足。综上所述，霍华德在与姚明的对抗中处于劣势，主要是因为姚明的身高、技术和经验等方面的优势。