培养高中数学的抽象能力，首先需要理解数学概念的本质。

可以通过阅读教材、参考书籍和观看教学视频来深化对数学概念的理解。其次，多做练习题，尤其是那些需要思考和推理的题目，这有助于锻炼思维的灵活性和逻辑性。此外，参加数学讨论班或小组学习，与他人交流解题方法和思路，可以拓宽视野并提高抽象思维能力。最后，保持耐心和毅力，不断挑战自我，逐步提高自己的抽象思考水平。