计算一个分子的质量可以通过以下步骤：

1. 确定构成该分子的所有原子的原子量。

原子量可以在元素周期表中查到，它代表了每个特定原子类型的平均质量。

2. 将每个原子的原子量乘以它在分子中的数量。例如，对于水分子（H2O），氧的原子量是16，氢的原子量是1，因为有两个氢原子，所以它们的总质量是2。

3. 将所有这些乘积相加得到分子的总质量。继续以水分子为例，H2O的总质量是16（氧）+ 2（氢）= 18。因此，通过以上步骤可以计算出任何分子的质量。