深圳福田中学高中分班的详细流程如下：进行学术实力测试，包括数学、语文、英语等科目的考试。

收集学生的兴趣爱好信息，包括体育、艺术、科技等方面的兴趣爱好。根据学生的学术实力测试成绩和兴趣爱好信息进行分班。对自招入学的学生进行单独分班。高中学校单独组织考试，即开学考或分班考。