要提升上海高中英语听力，首先需要多听、多练。

可以通过收听英语广播、观看英语电影或电视剧来提高对英语语音和语调的敏感度。其次，定期进行听力练习，如使用课本配套的听力材料或者在线资源，以熟悉不同口音和语速的英语。此外，可以参加英语角或语言交换活动，与母语为英语的人交流，实践听力技能。最后，注意词汇和语法的学习，因为理解单词和句子结构是听懂英语的基础。持之以恒地练习，听力水平自然会有所提高。