要弥补初中数学和物理的不足，首先需要找出具体的问题所在。

可以通过做练习题、分析错误题目来识别知识盲点和理解上的误区。然后，针对这些问题制定一个学习计划，比如每天安排一定时间复习数学公式和物理定律，多做相关习题进行实践。对于数学，可以着重练习基本运算、几何图形、代数方程等基础内容，并逐步提高难度。对于物理，建议从实验现象出发，理解物理概念和规律，并通过解题加深对原理的理解。此外，可以寻求老师或同学的帮助，参加学习小组，共同讨论问题，互相启发。同时，保持积极的学习态度，相信自己能够克服困难，逐步提高数学和物理成绩。