1、首先选择一套按高中课程知识点的适宜难度的奥数竞赛教材，仔细做完这一套教材。

2、做完教材后，基本掌握高中数学竞赛的知识点。注意时间控制在一年内，适宜在高一年完成。

3、在高一至高二的暑假期间，开始做分专题的、专门的高中竞赛教材，同时开始做正规的竞赛题、历年真题。

4、高二期间应完成套竞赛题库书和近几年的全部直题。在寒暑假期间，有条件的话可以参加一些大学组织的高中数学竞赛培训。

5、高二后半段应当加入一些专门针对“二试”的训练，比如要确保第一题几何必须拿下，第一题通常是组合数学，所以时间充裕的话可专门学习一下组合数学方面的知识，“不等式”系列知识应当进行重点训练。

6、最主要的是去在一套竞赛的教程上大量做题，去熟悉竞赛的题型。可以按照教材的课程顺序学习，学习课本的同时还要参考教辅材料，以免会遗漏部分知识点。熟悉教材之后，技巧的运用也很重要。对于高考知识和解题技巧要做到融会贯通，如果实在不能学透整体的知识构架，也要把基本用法学会。