要高效记住高中历史，可以采取以下方法：

1. 制定学习计划：将历史知识分为若干单元，为每个单元设定学习目标和时间。

2. 理解记忆：深入理解历史事件的原因、过程和结果，而不仅仅是死记硬背。

3. 制作思维导图：通过绘制思维导图，将复杂的历史事件、人物和时间串联起来，形成清晰的认知结构。

4. 定期复习：遵循艾宾浩斯遗忘曲线，定期回顾所学内容，巩固记忆。

5. 多样化学习：结合阅读书籍、观看纪录片、参与讨论等多种方式，提高学习的趣味性和效果。

6. 实践应用：在写作、演讲等活动中运用所学历史知识，加深理解和记忆。