昼长是指一天中太阳从升起到落下的时间长度，可以通过以下几种方式来计算：

1. 日出和日落时间：查阅日出和日落的具体时间，然后计算两者的时间差，即为当天的昼长。

2. 日出到日落的时间差：将一天的总时间（通常为24小时）减去日出前和日落后的时间，即可得到昼长。

3. 经纬度和日期：使用经纬度信息和特定日期的天文计算公式，计算出太阳升起和落下的角度，从而得到昼长。需要注意的是，昼长会随季节、地理位置和特定日期的天文情况而变化。因此，在计算昼长时要考虑这些因素。